Rellenar las verduras siempre es
una buena idea. En este caso vamos a rellenar unos tomates de arroz y carne
picada. Puede ser un plato único ya que en él tendremos hidratos de carbono,
verdura y proteínas, una comida completa.
Ingredientes:
2 tomates grandes y rojos
1 taza de arroz
1/4 de carne picada
Un poco de orégano
Perejil
Ajo en polvo
Queso rallado
Preparación:
Cocemos el arroz en un cazo con
agua salada y reservamos.
A continuación vaciamos los
tomates ayudados por un sacabocados. Esta operación hay que hacerla con cuidado
para no agujerear la piel del tomate, ya que echaríamos a perder la receta.
Cortamos en trozos pequeñitos la
pulpa de los tomates y la rehogamos en una sartén con un poco de aceite. Cuando
esté listo, reservamos.
Preparamos la carne mezclándola
con el ajo, el perejil, el orégano y la sal. La sofreímos en una sartén y
cuando esté hecha, la mezclamos con el tomate. Ya solo nos queda mezclar la
carne con el arroz y rellenar los tomates.
Una vez que hayamos
rellenado los tomates, se espolvorean con el queso rallado haciendo una
montañita en la abertura del tomate y se hornean hasta que veamos que el tomate
está asado. Por último lo gratinaremos hasta que el queso se funda y haga de
tapadera del tomate.